ئۈ توختلىرىمۇ خام ئۈجمە دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇلار بارلىق يېمەكلىكلەرنىڭ ئەڭ زىنۋىت يېمەكلىكلىرى ئەڭ كۆپ بولغاندا% 87.1 ئوت-چۆپ چېكىلىدۇ (ھەر 100G كىنونىڭ ئېغىرلىقىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ)% 87.1, لىinc 71.2MG, نامۇۋاپىق سىنىپ تۈرىنى تولدۇرىدۇ ئوستېر ياكى ئاقسىل zinc.

1. جىگەرنى كۈچەيتىڭ

تورداشلارنىڭ جىگەر ۋە مۇسكېگورى جىگەر ۋە مۇسكېلغا ئىگە, ھەمدە كاتتاچى بۆلۈنۈش, قايتا ھاسىل بولۇش ۋە قىزىل قانون پائالىيىتى تېخىمۇ چوڭقۇر. ئۇ جىگەر ئوچېكىنى ياخشىلاپ, ھارغىنلىقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش, جىسمانىي كۈچنى ئۆستۈرىدۇ. ئوستېرلاردا تەركىبىدىكى تېلپىر ئاپتوبۇس ئاجرىتىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ, جىگەردە توپلانغان بىتەرەپ نېفىتلەرنى ئېزىتىپ, جىگەرنىڭ دېزىنفېكسىيەنىڭ دېڭىزىدىن ئۈزۈلۈپ ئىكەنلىكىنى ئۆچۈرىدۇ.

2. جىنسىي ئىقتىدارنى ياخشىلاش

ئوكسىستلارنىڭ ئالقىشقا ئېرىشكىلى بولىدىغان چوڭ قاملاشقان, ئۇ ئىمزالور ئىشلەپچىقىرىش ئەندىشەسىگە كەم بولسا بولمايدۇ, ئىز ئەپلەرنى يېتەكچىلىك قىلدى. ھارۇننېڭ ئىمزالىم مەھسۇلاتلىرىغا ئاساسلىق تەركىبلىرى, ھەمدە ھۆددىگەرلىك ھورموننىڭ ئاجرىلىشىنى تەشەببۇس قىلىدۇ. يېيىشلىك ئۈجمە جىنسىي ئىقتىدارنى ياخشىلايدۇ. جىنسىي ئىقتىدار, ئىقتىدارىنى ئېلستېي, چوڭايتىش, چوڭايتىش, چوڭ-كىچىك جىنسىي ئەزالىرىنىڭ ئۆسۈمسىرىشىگە يېتەرلىك ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچتىن كېلىپ چىققان.

3. قىستاڭچىلىقنى تازىلاش

ئوكسىستلاردىكى قۇتۇپلۇقلارنىڭ قىستاڭچىلىق كەلتۈرۈپڭى, قىستاق كېسەللىكلىرى, ئارقا-ئارقىدىن دارغا ئېلىشىش ۋە ھەرىكەتچان ھەرىكەت ۋە مېڭە دارغا ئېلىشى قاتارلىق سەنئەت پەرقى كۈچىيىدۇ.

4. ھارغىنلىقتىن ئەسلىگە كېلىدۇ

ئوستېرلاردا قاپلانغان ئامىلو ئارىلاشتۇرۇپ, جىگەر كىسلاتانىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلىتىپ, جابدۇقنىڭ ھاراملىرىنى ئۆستۈرىدۇ ۋە جىسمانىي جەھەتتە ئەسلىگە كەلتۈرۈلۈپ, سالامەتلىككە ئەسلىگە كېلىشىنى تېزلىتىدۇ ۋە تەننەرخنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, ئوسلىيادا Gallsch دىكى تاياقلاشنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم ئالمايلا ئەمەس, بەلكى روھىي ئىسسىقلىقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتەمۇ ئۈنۈملۈك. ئىچكى چۈشكۈنلۈكنى ياخشىلاش ۋە كۆرۈشۈشنىڭ ئەسلىگە كېلىشىمۇ ئېتىراپ قىلىندى.

5. يۈزىڭىزنى ئوزۇقلاندۇرۇڭ

ئوۋچىلار بار تۆمۈر ۋە مىس بار, ئۇ ئاياللارنىڭ ئۆزگىچە تۆمۈر كەملىكنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك بىر تەرەپ قىلىشى. ئۇنىڭدىن باشقا, ئۆكچۈك تەركىبىدە كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ بەدىنى كەمچىل بولغان كۆپ مىقداردا تارماقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. شۇڭلاشقا تاماق يېيىش قۇرغاق تېرىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ, تېرە مېتانىننىڭ ئىلگىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ, بۇ تېررىتتىنننى, قاپارتما دانلىق پەيدا قىلىدۇ. ھورمونلارنىڭ شەكىللىنىشى ۋە قالايمىقانلىشىش سىياسىتىنىڭ كېڭىيىشىنى ئىلگىرى سۈرگەن بولۇپ, ئۇنىڭ جىسجىستىكىسى ۋە مىش-مو جايىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

6. ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش

ئۈجمە ئىنتايىن ياخشى ئاقسىل, جىگەر گلىكېگېن, ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلاردا باي, ۋە ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 18 خىل ئامىنو كىسلاتاسى بار. بۇ ئامىنو كىسلاتتىلىيودې كىسلاتاسىلىرى كىسلاتسىيەلىك ماددىلارغا قارشى ماددىلارغا ماس كەلمەيدۇ. ئامىنو كىسلاتاسى (Glutamate, Suck Gum). بوزىست ياتقاندىن كېيىن, ئۇ ئادەم بەدىنىدىكى Gluthathione نىڭ تېنىنى چىقىرىپ, دورا ئىچىپ, ئىممۇنىتېت كۈچىنى, ھەمدە قېرىپ, توپلىنىدىكەن.